Estos son los efectos saludables que te brindan los abrazos

*Cada 21 de enero se celebra el Día Internacional del Abrazo

Abrazar es una práctica común en muchos países y culturas, en México siempre se usa como una muestra de afecto, amor, cariño, de lealtad y hasta para el cierre de negocios.

 

Los científicos han constatado que los abrazos mejoran la salud de las personas, ¿por qué? Porque este gesto ayuda a fortalecer las relaciones ya sea familiares, amorosas o de amistad.

 

Un estudio publicado en la revista Journal of Social and Personal Relationships señala que el gesto de acercarse a la pareja muestra efectos de mejora y satisfacción en la relación.

 

Además de que al dar un abrazo se elevan los niveles de oxitocina, un tipo de hormona generada en el hipotálamo que promueve sentimientos positivos.

 

La oxitocina, también conocida como la “hormona del amor”, disminuye los niveles de estrés y ansiedad y puede liberarse a través de actividades como la práctica de ejercicio físico o los abrazos, elevando la sensación de bienestar.

 

Los estudios científicos han demostrado que abrazar ayuda a:

 

• Reducción del estrés: puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés, lo que genera una sensación de calma.
• Fortalecimiento del sistema inmunológico: al liberar oxitocina, conocida como la hormona del amor, ayudan a mejorar la respuesta inmune del cuerpo.
• Mejora del sueño: abrazar libera serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo y favorece un sueño más reparador.
• Estabilidad cardíaca y presión arterial: algunos estudios indican que los abrazos pueden estabilizar la frecuencia cardíaca y reducir la presión arterial, lo que contribuye al bienestar cardiovascular.
• Promoción de la felicidad: al liberar serotonina y dopamina, los abrazos generan una sensación inmediata de bienestar y alegría.

 

Cada 21 de enero se celebra a nivel mundial el Día del Abrazo, la cual nació en 1986 gracias a la propuesta del psicólogo estadounidense Kevin Zaborney, con la intención de fomentar el contacto físico como una forma saludable de expresar afecto y apoyo, tras identificar que muchas personas sentían incomodidad al mostrar cariño en público, especialmente durante el invierno, cuando el ánimo tiende a decaer.

 

¿Cómo celebrar?

 

Simplemente abraza sinceramente a familiares, amigos o personas cercanas.