El uso excesivo de la
tecnología como el celular, computadora personal o la tablet ocasiona el
síndrome del túnel carpiano, que se da por la realización de movimientos
repetitivos; la tendinitis de Quervain, que es el dolor al mover el pulgar o
apretar la mano, lumbalgia, que es el dolor en la parte baja de la espalda y
problemas articulares.
Estas alteraciones
musculoesqueléticas pueden llegar a ser incapacitantes, por lo que es necesario
la realización de pausas activas a fin de prevenir la cronicidad de estas
condiciones, así lo advierten especialistas en salud ocupacional.
Entre los síntomas que pueden experimentar aquellas personas que están cerca de sufrir estos dolores de articulaciones está la hipersensibilidad, dolor en el lugar específico al palpar, hormigueo en las manos y entumecimiento.
Para evitarlos, los expertos en salud recomiendan
tomar recesos cortos cada media o una hora y estirar dedos, muñecas y
articulaciones. Realizar ejercicios como mover las muñecas de manera circular y
los dedos como si se estuviera tocando un piano invisible. Además de pararse y
caminar un poco e incorporar ejercicios de estiramiento y movilidad de espalda,
cuello y extremidades, además de incorporar a la rutina diaria, ejercicios al
aire libre.
La Organización Mundial de la
Salud estima que una de cada cuatro personas sufre de algún trastorno de
comportamiento causado por el uso adictivo de las tecnologías.
Comentarios
Publicar un comentario